Моите кулинарни постижения винаги са свързани с поредната диета която започвам.До скоро бях абсолютен и ревностен привърженик на Дюкан , но както е казал самият той не можеш да спазваш тази диета цял живот ! Прави се един единствен път!
Определено имаше доста добър резултат при мен близо 9 кг , но явно организма ми беше привикнал с начина на хранене и трупаше запаси !!!! ДОСТА ПО-ОТЧАЙВАЩ БЕШЕ ФАКТА , ЧЕ СЛЕД НЕПРЕКЪСНАТИ ТРЕНИРОВКИ , БЯГАНЕ ,АЕРОБИКА АЗ ВМЕСТО ДА СВАЛЯМ КАЧВАХ КИЛОГРАМИ ! Ето, че се съсредоточих върху друг режим - 90-дневна диета за максимално отслабване. Тази диета доставя на организма всички храни които са му нужни без да го лишава , с едно условие разбира се да се спазва редуването на дните - 1 ден белтъчен , 2 ден бобови храни , 3 ден въглехидратен , 4 ден плодов !
Днес е 25 ден и съм вече - 3 кг .Знам че не е чак толкова много но се надявам , че след третият месец килограмите ще станат 9 кг . Това все пак ми е и целта постепенното им сваляне и задържане разбира се !
За да разнообразя моето меню вчера вечерта просто си приготвих една гала вечеря ! Изпробвах рецептата за забулени яйца и вече ми е любима !
Вечерята ми беше следната :
пил.овкуени бутчета на скара - 1 бр , салата , тиквички на скара / рецептата е проста нарязвате на лентички тиквичкие на тънко , изпичате ги от двете страни и в съд ги захлупвате и те се задушават .Подправяте ги с копър , чесън , магданоз ,зехтин и оцет / стават срахотни .
Забулените яйца ги направих по следният начин - в съд нарязах домати на кръгчета , поръсих ги с малко сол , ронена чубрица , черен пипер , лук , настъргах сирене , задушших ги за около 10 мин във фурна с малко зехтин и след това прибавих 2 яйца , малко кашкавал и отгоре украсих със магданоз и маслинки !
Пропуснах да отбележа , че през ден правя една обиколка на Гребната База ! Много съм доволна ! Бягането ми действа освен тонизиращо и антидепресиращо ! Цял ден затворен в офиса човек има нужда от природа и въздух !
Желая на всички успешен ден ! Чувствам се доста леко независимо , че кантара е в застой : (
Няма коментари:
Публикуване на коментар